俯卧撑会导致腰间盘受损吗

俯卧撑是一种锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段，一般情况下正确做俯卧撑不会导致腰间盘受损，但如果存在腰部本身有问题或俯卧撑姿势不正确，则可能会损伤腰间盘。

在做俯卧撑时，如果腰部肌肉力量不足，或动作不标准，比如塌腰，此时腰椎处于不正常的弯曲状态，会增加腰椎间盘的压力，容易引起腰间盘受损。

此外，如果本身存在腰间盘突出等腰部问题，做俯卧撑时也可能会加重症状。

因此，在做俯卧撑之前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤和腰间盘受损的风险。同时，要保持正确的姿势，避免塌腰或弓背。如果本身存在腰部问题，建议先咨询医生意见，再进行锻炼。

在做俯卧撑过程中，如出现不适，应及时停止锻炼，必要时及时就诊，以明确病因，尽早进行治疗。