如何深度清洁牙齿

深度清洁牙齿，步骤包括刷牙、使用牙线、漱口以及定期就诊洗牙。

1、刷牙：选择一款柔软的牙刷和含氟牙膏，正确的刷牙方法是以45度角将牙刷的毛放在牙齿与牙龈的交界处，用来回轻柔刷动，注意洗刷每一个牙齿的外内侧面。每次刷牙时间控制在3-5分钟，早晚各刷一次。

2、使用牙线：刷牙后，使用牙线或者牙间刷清洁牙齿之间的缝隙，防止食物残渣滞留，减少牙菌斑和牙垢的形成。

3、漱口：刷牙、使用牙线后，可以使用漱口水来漱口，帮助进一步清洁口腔，抑制细菌生长。使用方法是含住一口漱口水，保持10-15秒，然后吐出，重复2-3次。

4、定期就诊洗牙：建议每半年至一年去专业医院进行一次洗牙，洗牙可以有效去除牙齿表面的牙垢、牙结石，防止牙周病的发生。但也需注意洗牙过度可能损伤牙齿釉质，要遵医嘱进行。

除此之外，养成良好的口腔保健习惯、定期口腔检查、保持合理膳食等都有助于牙齿的深度清洁和保健。若发现牙齿有问题，请及时就医。