经期应选择喝豆浆还是牛奶

在月经期间，喝豆浆还是牛奶取决于个人的饮食偏好和需求，没有绝对的好坏之分。

豆浆和牛奶都是富含营养的食品，可以提供人体所需的蛋白质、钙、维生素等营养物质。在月经期间，女性可能会出现消化功能下降、腹胀等不适症状，因此饮食上需要注意清淡易消化，避免食用辛辣刺激、生冷、油腻的食物。

每个人的体质和口味都不同，可以根据自己的饮食习惯和需求来选择豆浆或牛奶，或者轮换着喝也可以，建议不要一次性喝太多，以免引起胃肠不适。

此外，月经期间还需要注意保暖，避免受凉和感冒。注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动和过度劳累。