经期出血少应该摄取哪些食物

经期出血少可能与营养不良、激素水平低、子宫内膜损伤等原因有关，可以通过摄取富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物改善。

1、富含蛋白质的食物：月经期应补充充足的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物：维生素对于经期健康也非常重要，建议适量摄入新鲜蔬菜、水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、苹果、草莓等。

3、富含矿物质的食物：月经期应注意补充铁、钙、锌等矿物质，可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼类、紫菜、海带、豆腐等食物。

此外，保持饮食多样化、均衡饮食，避免过度节食减肥。经期还应注意保暖，避免受凉和感冒，保持充足的睡眠和适量的运动。

如果经期出血少的情况持续存在，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。