四个月宝宝睡觉颠倒应如何调整

四个月宝宝睡觉颠倒，可能与宝宝的睡眠习惯、环境因素等有关，家长可以通过调整宝宝的睡眠时间、改善睡眠环境、增加白天的活动量等方法进行调整。

1、调整睡眠时间：家长可以逐渐调整宝宝的睡眠时间，减少白天的睡眠时间，增加晚上的睡眠时间，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

2、改善睡眠环境：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，保持安静，避免嘈杂，保持室内光线暗淡，避免强光刺激。

3、增加白天的活动量：家长可以在白天多与宝宝互动，玩耍，增加宝宝的活动量，减少宝宝在白天的睡眠时间。

需要注意的是，宝宝的睡眠习惯需要逐渐调整，家长要有耐心，不要过于焦虑。如果宝宝的睡眠问题严重影响了日常生活，建议寻求专业医生的帮助。