经期后体重减少停滞如何继续减肥

经期后体重减少停滞可以通过调整饮食、增加运动、保持良好的心态等方式来继续减肥，具体如下：

1、调整饮食：经期后可以适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，减少碳水化合物和脂肪的摄入，如增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等的摄入量，减少米饭、面条、甜点等高热量食物的摄入量。

2、增加运动：可以适当增加运动量，如每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，促进减肥。

3、保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在减肥过程中，可能会出现体重减少停滞的情况，但这并不代表减肥没有效果，要保持良好的心态，坚持减肥。

需要注意的是，减肥过程中要注意健康，不要过度节食或进行剧烈的运动，以免对身体造成不良影响。如果出现身体不适，应及时就医。