运动过久出现膝盖疼痛是什么原因

运动过久出现膝盖疼痛的常见原因有：运动量过大、运动前未充分热身、膝关节周围肌群力量不足、运动姿势不正确、膝关节疾病等。

1、运动量过大：长时间进行高强度的运动会导致膝关节负荷过重，关节软骨反复摩擦受损，从而引起膝盖疼痛。

2、运动前未充分热身：没有进行充分的热身准备活动，肌肉、韧带等组织未得到充分拉伸，在运动时容易造成膝关节的损伤，从而引起膝盖疼痛。

3、膝关节周围肌群力量不足：膝关节周围肌群力量不足会导致膝关节稳定性下降，在运动过程中容易受到损伤，引起膝盖疼痛。

4、运动姿势不正确：不正确的运动姿势会增加膝关节的负担，如跑步时膝盖内扣、下蹲时膝盖超过脚尖等，均会引起膝盖疼痛。

5、膝关节疾病：如果本身患有膝关节疾病，如膝关节炎、滑囊炎、髌骨软化症等，运动过久会导致膝关节的损伤加重，从而引起膝盖疼痛。

运动过久出现膝盖疼痛还可能是其他原因，如膝盖受凉等，在休息后不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。