孩子时常感到疲倦是缺乏什么营养素

孩子时常感到疲倦可能与多种因素有关，如睡眠不足、缺乏运动、学习压力大等，并不一定是缺乏营养素。但如果孩子存在偏食、挑食、饮食不均衡的情况，可能会导致某些营养素的缺乏，引起疲劳感。以下是一些可能导致孩子疲劳的营养素缺乏情况：

1、铁：铁是人体内非常重要的矿物质，参与氧气运输和能量代谢等过程。如果孩子缺铁，可能会导致贫血，引起疲劳感、注意力不集中、头晕等症状。

2、维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，如果孩子缺乏维生素D，可能会影响骨骼的发育和神经肌肉的功能，导致孩子容易感到疲劳。

3、B族维生素：B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对于能量代谢和神经系统的正常功能至关重要。如果孩子缺乏B族维生素，可能会导致疲劳、乏力、注意力不集中等症状。

如果孩子经常感到疲倦，建议及时就医，医生会根据孩子的具体情况进行评估和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，家长应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，适当增加富含上述营养素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。