急性焦虑发作怎么办

急性焦虑发作时可以通过自我调整、放松等方式缓解，若效果不佳应及时就诊寻求医师帮助。

急性焦虑发作，也称惊恐发作。惊恐发作的患者通常表现为突然出现的窒息、濒死感及失控感，同时可伴心慌、胸闷、呼吸困难等自主神经功能失调的相关症状。

1、自我调整：患者应有意识地调整自己的心理，认识到该疾病是心理原因所致。若出现呼吸困难，可以尝试缓慢规律的深呼吸进行调整；还可以保持全身的肌肉处于紧绷状态5~10秒，然后放松并反复进行，由此来放松肌肉。

2、药物治疗：若以上疗法效果不佳，应及时就诊，在医生指导下进行药物治疗，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、艾司唑仑等）、β肾上腺素受体阻断剂（如普萘洛尔等）及非苯二氮䓬类药物（如丁螺环酮等）。

3、心理治疗：也可作为一种独立的方法应用于惊恐障碍，药物治疗配合心理治疗可以增加疗效。常用的如认知行为治疗。

如存在急性焦虑发作，建议及时就医。