子宫盆底肌锻炼和凯格尔运动有助于身体吗

子宫盆底肌锻炼和凯格尔运动有助于改善盆底肌肉的功能，预防和治疗盆底肌肉松弛引起的一系列问题，包括尿失禁、盆腔器官脱垂等。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

盆底肌锻炼和凯格尔运动可以增强这一肌肉群的力量，改善肌肉的收缩能力和控制能力。通过长期坚持锻炼，可以有效预防和治疗盆底肌肉松弛引起的问题，提高生活质量。

需要注意的是，子宫盆底肌锻炼和凯格尔运动需要在医生的指导下进行，以确保锻炼的正确性和安全性。同时，锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。