维生素D3的推荐摄入量是多少

维生素D3的推荐摄入量因年龄和生理状况而异，以下是一些常见的推荐摄入量：

1、婴儿：0-12个月的婴儿建议每天摄入400IU的维生素D3。

2、儿童和青少年：1-18岁的儿童和青少年建议每天摄入600IU维生素D3。

3、成年人：成年人建议每天摄入600IU的维生素D3。

4、老年人：老年人因为皮肤合成维生素D3的能力下降，建议每天摄入800-1000IU的维生素D3。

5、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女建议每天摄入600IU维生素D3。

需要注意的是，维生素D3的摄入量应该根据个体情况进行调整，如果有缺乏维生素D3的风险，例如长期不接触阳光、饮食不均衡等，应该在医生的指导下增加摄入量。