月经不规律怎样推算排卵日

月经不规律的女性无法通过月经周期来推算排卵日，可以尝试使用以下方法：

1、基础体温测定：每天早晨起床后测量体温，排卵后体温会升高0.3～0.5℃，根据体温变化来判断排卵日。

2、排卵试纸：月经干净后每天使用排卵试纸进行检测，排卵试纸出现阳性后提示即将排卵。

3、观察宫颈粘液变化：排卵前宫颈粘液会变得稀薄、透明、有弹性，类似鸡蛋清，出现这种变化后的2～3天内可能会排卵。

4、B超监测：在月经周期的第10～12天开始进行B超监测，根据卵泡发育情况确定排卵日。

以上方法中，B超监测是最准确的方法，但需要到医院进行，也比较麻烦。基础体温测定和排卵试纸比较方便，但准确性稍差。观察宫颈粘液变化需要一定经验，也容易受到其他因素干扰。