红米黑米小米粥有什么功效

红米黑米小米粥是一种营养丰富的粥品，具有以下功效：

1、含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、钙、铁、锌等，有助于维持身体的正常生理功能。

2、含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进排便。

3、容易消化吸收，适合大多数人群食用。

总之，红米黑米小米粥是一种营养丰富、易于消化吸收的粥品，适合作为早餐或晚餐的主食。但需要注意的是，粥品的营养价值有限，不能替代其他食物，应该合理搭配饮食，保证营养均衡。