吃杏干的好处与坏处

适量吃杏干可以帮助人体补充多种维生素和矿物质等；但是过量摄入引起肥胖、龋齿等。

1、好处：适量吃杏干的好处包括补充多种维生素和矿物质，同时含糖量较高，可以快速为人体提供热量。

2、坏处

（1）肥胖：杏干含有大量的糖分和热量，大量摄入容易导致热量摄入超标，不利于体重控制。其升糖指数较高，糖尿病患者不宜摄入。

（2）龋齿：也是由于杏干中的糖分和酸性成分的影响，吃过多杏干可能会引起牙齿损伤导致龋齿的发生。

杏干虽然营养价值很丰富，但是吃杏干也需要适量，建议每天吃5~6个杏干即可。同时需要保证营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，适量补充优质蛋白。吃杏干如果出现不适症状，及时医院就诊。