5岁男童每餐建议摄入多少食量

根据《中国居民膳食指南（2022）》，5岁男童每餐建议摄入的食物量如下：

1、谷类：75-100克，如米饭、面条、燕麦、面包、馒头等。

2、动物性食物：50-75克，包括畜禽肉、鱼虾类、蛋类等。

3、蔬菜和水果：100-200克，尽量选择多种颜色的蔬菜和水果。

4、奶及奶制品：350-500克，包括牛奶、酸奶、奶酪等。

5、大豆及坚果类：25-35克，如豆腐、豆浆、核桃、杏仁等。

6、油和盐：每天烹调油约25-30克，食盐不超过5克。

需要注意的是，以上建议摄入量是一个参考值，具体的摄入量还需根据孩子的身体情况、活动量、饮食习惯等因素进行适当调整。同时，应注意饮食均衡，保证食物的多样性，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。