11岁134cm的女孩如何促进身高增长

11岁女孩身高134cm，低于同年龄同性别儿童的正常身高范围，可能存在生长激素缺乏等疾病因素或遗传、营养、运动等其他因素影响。促进身高增长的方法包括治疗疾病、调整生活方式、增加营养、适当运动等。

1、治疗疾病：如果是生长激素缺乏导致的身高增长缓慢，需要使用生长激素替代治疗；如果是甲状腺功能减退引起的，则需要服用甲状腺激素替代治疗。

2、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，每天保证8～10小时的睡眠时间，有助于生长激素的分泌；保持良好的心理状态，避免精神压力过大，有利于生长激素的分泌。

3、增加营养：保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素D等营养素的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉等，同时补充维生素D，帮助钙的吸收。避免挑食、偏食或暴饮暴食，以免影响生长发育。

4、适当运动：适当的运动可以促进骨骼生长，增强体质。建议选择有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。运动时间不宜过长，避免过度疲劳。

需要注意的是，促进身高增长需要长期坚持，而且效果因人而异。如果身高增长缓慢持续存在，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。