晚上适宜增加餐次吗

晚上是否适宜增加餐次取决于个人的需求和健康状况。

对于一些人来说，晚上增加餐次可以帮助他们满足夜间的食欲，缓解饥饿感，有利于保证睡眠质量。然而，对于一些人来说，晚上增加餐次可能会导致消化不良、胃灼热等问题，影响睡眠质量。

此外，对于一些想要控制体重的人来说，晚上增加餐次可能会导致摄入过多的热量，不利于控制体重。

因此，是否适宜在晚上增加餐次，应该根据个人的需求和健康状况来决定。如果有特殊的需求，可以在医生或营养师的指导下进行。