如何改掉睡觉时吸嘴唇的习惯
问题描述:请问如何改掉睡觉时吸嘴唇的习惯?
发布于2022-01-26・浏览1988次
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改掉睡觉时吸嘴唇的习惯可以尝试以下方法:
1、认识到这个习惯的危害:意识到这个习惯可能对口腔健康和牙齿排列产生负面影响,从而有助于加强改掉这个习惯的决心。
2、避免过度疲劳:过度疲劳会加重习惯性行为,建议保证充足的睡眠。
3、借助器具:可以尝试使用口香糖、牙套等器具,使嘴唇在睡眠时保持在外面。
4、进行放松训练:比如冥想、深呼吸、温水浴等,有助于缓解压力和焦虑,从而减少习惯性行为的发生。
5、寻求专业帮助:如果以上方法无效,可以考虑寻求专业帮助,如咨询师、口腔医生等。
改掉一个习惯需要时间和耐心,不要轻易放弃。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。