哪些食物表面上看起来热量不高实际上很高

一些表面上看似低热量的食物实际上却可能含有很高的热量，这些食物主要是一些加工食品。

1、酸奶：酸奶是一种健康的食品，但很多品牌添加了大量的糖分来改善口感，因此需要注意选择低糖或无糖的酸奶。

2、果汁：果汁是由水果制成的，但在加工过程中去除了大部分的膳食纤维和其他营养成分，只留下了糖分和水分，因此热量很高。

3、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但它们也含有很高的热量，因此需要适量食用。

4、沙拉酱：沙拉是一种健康的食品，但很多沙拉酱含有大量的脂肪和糖分，因此需要选择低脂、低糖的沙拉酱。

5、薯片：薯片是一种高热量、高脂肪的零食，即使是标榜健康的薯片也需要注意控制食用量。