减脂期间选择玉米还是土豆更为有益

在减脂期间，玉米和土豆都是很好的碳水化合物来源。选择玉米还是土豆取决于个人的饮食喜好和需求。

每100克玉米含有约106千卡路里、2.9克蛋白质、4.0克脂肪和22.8克碳水化合物。玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

每100克土豆含有约81千卡路里、2.6克蛋白质、0.2克脂肪和17.8克碳水化合物。土豆也含有丰富的维生素和矿物质，特别是钾。

总的来说，玉米和土豆都是营养丰富的食物，可以作为减脂期间的碳水化合物来源。但是，应该注意控制摄入量，以保证热量不超标。