益生菌一次应吃多少个

益生菌的使用剂量因品牌、菌株和用途而异，建议遵循产品说明书上的推荐用量。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。目前常见的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、酵母菌等。

不同的益生菌菌株和剂量在人体内的作用是不同的，因此应严格按照产品说明书上的推荐用量使用。此外，不同年龄、健康状况的人对益生菌的需求也不同，应根据自身情况合理选择和使用益生菌。

需要注意的是，益生菌并不是越多越好，过量摄入益生菌可能会导致肠道微生物失衡，引起腹泻、腹痛等不适症状。

如果有使用益生菌的需求，建议咨询医生或营养师，以获取更好的使用建议。