白粥每100大卡的热量含量是多少

白粥每100大卡（100kcal）的热量含量因白粥的水分和米的比例而异。一般而言，每100克白粥的热量约为90-100千卡（kcal），其中水分约占90%，而大米的热量含量则取决于其加工程度和烹饪方法。煮得较烂的白粥，每100克的热量可能略低，而煮得较稠的白粥，每100克的热量则可能略高。

需要注意的是，白粥的营养价值相对较低，主要提供碳水化合物，其他营养成分相对较少。因此，如果需要控制热量摄入或保持健康的饮食，建议选择营养丰富的食物，如全谷类、蔬菜、水果、蛋白质来源等。