香菇和黑芝麻可同食吗

香菇和黑芝麻可以一起食用，但应注意适量。

香菇是一种食用菌类，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素D、钙、磷、铁等营养成分。而黑芝麻则富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。两者搭配在一起食用，可为身体提供更加全面的营养，有利于维持身体健康。

但需注意的是，香菇和黑芝麻均含有一定的膳食纤维，过多食用可能会引起胃肠不适，因此建议适量食用。

此外，日常饮食还需注意食物多样化、饮食均衡，避免偏食或挑食，以免造成营养不良。