哪些蔬菜能提供营养但不导致体重增加

很多蔬菜都可以提供营养但不导致体重增加，例如：

-菠菜：富含铁、维生素C和纤维，热量低。

-西兰花：富含纤维、维生素C和抗氧化剂，有助于控制体重。

-番茄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于控制体重。

-胡萝卜：富含维生素A和纤维，有助于控制体重。

-黄瓜：富含水分和纤维，热量低。

-芹菜：富含纤维和维生素C，有助于控制体重。

这些蔬菜都是低热量、高纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。但是，要想控制体重，还需要综合考虑饮食和运动等因素。