早餐和夜宵哪个对健康影响较大

早餐和夜宵对健康的影响程度取决于摄入的食物种类、数量和频率，很难一概而论哪个影响更大。但是，一般来说，保持规律的饮食习惯，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，有利于维持身体健康。

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体提供能量和营养，帮助维持身体机能和代谢。如果不吃早餐，可能会导致能量不足、注意力不集中、血糖不稳定等问题。

夜宵则可能会影响睡眠质量，增加胃肠负担，还容易导致摄入过多的热量，引发肥胖等问题。

因此，为了保持身体健康，建议养成良好的饮食习惯，保证早餐的摄入，避免过度依赖夜宵。