如何快速恢复落枕

快速恢复落枕的方法包括药物治疗、物理治疗、适当运动和生活调整。

1、药物治疗：如非甾体消炎药，塞来昔布等，可以遵嘱使用，缓解局部疼痛症状。

2、物理治疗：针灸可以选择风府、风池、大椎等穴位进行治疗。推拿可以选择风府、风池、大椎、颈夹脊、天宗等穴位进行按摩，同时可以进行颈部扳法整复小关节。

3、适当运动：进行颈部运动如耸肩、转动颈部等，以及每天进行50分钟左右的慢跑等有氧运动，都可以改善血液供应，预防落枕。

4、生活调整：选择中间部分呈凹型的枕头，枕头材质应柔软适度。避免颈部受凉，做好防寒保暖工作，避免空调、电风扇等长时间直吹颈部。

以上各种方法可以根据个人情况灵活选择，若疼痛持续不减，应及时就医。