吃什么可以使牙齿保持坚固不松动

牙齿保持坚固不松动与饮食、口腔卫生和定期口腔检查等多方面因素有关。健康的饮食起到一定的辅助作用，推荐多吃富含钙、磷、维生素D的食物，同时注意口腔卫生及积极定期检查口腔问题。

1、富含钙、磷、维生素D的食物：牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋等都是富含钙、磷、维生素D的食物。这些元素和维生素对牙齿的发育和健康非常重要。钙和磷可以增强牙齿的硬度，维生素D可以帮助身体吸收钙和磷。

2、口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，以及定期使用含氟牙膏，这些都是保持口腔卫生，防止牙齿松动的重要手段。

3、定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，如牙周病、龋齿等，及时处理，防止牙齿松动。

在保持良好的饮食和口腔卫生习惯的同时，应避免烟酒，避免咬硬物，以减少对牙齿的损伤。若牙齿出现明显的松动或疼痛，应尽快就医。