每天需要睡眠12小时才不感到困倦吗

每个人的睡眠需求是不同的，有些人每天需要7-9小时的睡眠，而有些人则需要8-10小时或更多。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠才能保持身体和大脑的健康。

如果你每天需要12小时的睡眠才能感到不困倦，那么你可能需要考虑一些因素来改善你的睡眠质量。以下是一些可能有助于提高睡眠质量的建议：

1、保持规律的睡眠时间：尽量保持每天在同一时间上床睡觉和起床，以帮助身体形成规律的睡眠习惯。

2、创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，这有助于提高睡眠质量。

3、避免刺激性物品：在睡觉前避免饮用咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料，以及避免吸烟或饮酒。

如果你仍然感到困倦，建议你咨询医生或睡眠专家，以确定是否存在其他健康问题或睡眠障碍。