酸奶和纯牛奶哪种更有益于养胃

酸奶和纯牛奶都是很好的蛋白质来源，对消化系统都有一定的益处，但具体哪种更有益于消化系统，因人而异，取决于个人的消化系统和饮食偏好。

酸奶是由纯牛奶发酵而成的对于一些乳糖不耐受的人群，酸奶是更好的选择。此外，酸奶中还含有一些益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。

纯牛奶的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，对于需要补充蛋白质和钙的人群，如老年人、儿童、孕妇等，是很好的选择。

总的来说，酸奶和纯牛奶都是很好的选择，可以根据个人的饮食习惯和身体状况来选择。同时，保持饮食均衡，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，才是有利于消化系统的关键。