焦虑症老是犯困乏力没精神想睡觉

焦虑症是一种常见的心理健康问题，它可能导致身体和心理上的不适，包括乏力、没精神和想睡觉等症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的方法：

1、睡眠充足：保证每晚足够的睡眠时间，避免熬夜。

2、运动：适当的锻炼可以帮助缓解焦虑和疲劳。

3、放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心。

4、调整饮食：保证足够的营养摄入，避免摄入过多的咖啡因和糖分。

5、寻求专业帮助：如果焦虑症状严重影响了生活质量，请考虑寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。

请注意，每个人的情况都不同，因此最好在医生的指导下制定个人化的治疗方案。