高三学生需要补充哪种维生素

高三学生需要补充的维生素主要有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。

1、维生素A：对视力和皮肤健康非常重要，能帮助保持免疫系统的正常运作。

2、维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，对于维持能量代谢、神经系统功能等都有重要作用。

3、维生素C：对抵抗感染、提高免疫力有积极作用，同时也有助于身体对铁的吸收。

4、维生素D：对于骨骼健康和免疫系统非常重要，可以帮助身体吸收和利用钙和磷。

5、维生素E：有助于保护细胞，防止自由基的损害，同时也对皮肤健康有益。

建议高三学生通过均衡饮食摄取所需维生素，若饮食不能满足需求，可以在医生指导下适当补充维生素。