50岁人群喝哪种牛奶补钙最好

50岁人群补钙最好的方式不仅是通过喝牛奶，还可以通过其他富含钙的食物或钙剂。

若选择牛奶补钙，全脂牛奶和低脂牛奶都是不错的选择，因为它们都富含钙质。同时，人体对牛奶中的钙吸收率较高，且牛奶还含有维生素D，有助于提高钙的吸收率。

如果选择补充钙剂，应选择含有维生素D的钙剂，因为维生素D可以帮助钙的吸收。

总的来说，50岁人群补钙，应选择适合自己的方法，合理搭配食物和钙剂，以最大限度地提高钙的吸收和利用率。同时，保持适当的户外活动，充足的阳光照射也有助于维生素D的合成，从而提高钙的吸收。