劳力过度后腰疼应如何缓解

劳累过度后腰疼主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的劳损引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：过度劳累后腰疼首先要注意休息，避免继续进行高强度的劳动，尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当活动腰部，缓解肌肉疲劳。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

3、药物治疗：疼痛症状明显时可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，也可局部外用双氯芬酸钠乳膏等。

如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。