如何提高身高

身高主要由基因决定，但也可以通过一些后天的方法来帮助长高，如保持健康的生活方式、摄入足够的营养、避免吸烟和饮酒、保持心情舒畅、避免过度使用药物。

1、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动。

2、摄入足够的营养：特别是钙和维生素D，这对骨骼生长至关重要。

3、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体的生长和发育。

4、保持心情舒畅：压力和焦虑会影响身体的内分泌系统，从而影响身高。

5、避免过度使用药物：一些药物可能会影响身体的生长和发育，应避免过度使用。

需要注意的是，这些方法并不能保证一定能增高，因为身高主要由基因决定。如果您对自己的身高不满意，建议咨询医生，了解更多关于增高的方法和风险。