如何才能达到1.9米身高

身高是由多种因素决定的，包括遗传、营养、运动、环境等。虽然不能保证一定能够达到1.9米的身高，以下方法有助于身高增长。

1、保持良好的营养：摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养素对于骨骼生长非常重要。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和蛋类，同时也要确保摄入足够的钙和维生素D。

2、进行适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，特别是跳跃、篮球、排球等运动。但是，过度的运动也可能会对身体造成负面影响，因此需要根据自己的身体状况和医生的建议选择适当的运动方式和强度。

3、保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时间，建议每晚睡眠7-9小时。

4、避免不良习惯：如吸烟、饮酒等不良习惯会影响身体健康和生长发育，建议避免。

需要注意的是，身高是由多种因素决定的，因此即使采取了上述措施，也不能保证一定能够达到1.9米的身高。