晚餐摄入哪些食物可以帮助降血糖

食物并不能直接降低血糖，但是晚餐时选择一些低血糖指数（GI）的食物，有助于控制餐后血糖水平，避免血糖波动过大，如蔬菜、全谷物、蛋白质等。

1、蔬菜：尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等，以及西兰花、胡萝卜、南瓜等。

2、全谷物：如燕麦、全麦面包、糙米等。

3、蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。

需要注意的是，饮食控制是控制血糖的重要手段之一，但不能替代药物治疗。如果患有糖尿病，建议在医生的指导下制定个性化的饮食和治疗方案。