睡前吃糖有哪些危害

睡前吃糖可能会对身体造成一些危害，如：

1、增加肥胖风险：糖分摄入过多容易导致热量过剩，进而引起肥胖。

2、影响牙齿健康：睡前吃糖后不及时漱口刷牙，糖分会滞留在口腔中，增加龋齿的风险。

3、影响睡眠质量：糖分会刺激中枢神经系统，使人处于兴奋状态，难以入睡或容易惊醒，从而影响睡眠质量。

4、增加慢性疾病风险：长期睡前吃糖可能会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。

因此，建议睡前尽量避免吃糖，尤其是对于有糖尿病、肥胖等健康问题的人群。