减肥黄金期是月经后的第几天开始

月经后减肥的黄金期因人而异，一般是在月经结束后的1-2周左右，但具体情况还与个人的体质、代谢情况、生活习惯等有关。

在月经期结束后的1-2周左右，女性的身体逐渐恢复，代谢水平也逐渐升高，此时进行一些适当的运动和控制饮食，有助于消耗更多的热量，达到减肥的效果。

然而，每个人的身体情况不同，减肥的效果也会有所不同。此外，减肥还需要综合考虑饮食、运动和休息等方面，不能单纯依赖月经后的黄金期。

需要注意的是，在月经期间，女性的身体比较脆弱，应该避免剧烈运动和过度节食，以免对身体造成不良影响。