晚上喝牛奶利于心脏健康吗

牛奶是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。然而，晚上喝牛奶是否利于心脏健康，目前尚无确凿的科学证据。

有一些研究表明，晚上喝牛奶可能对睡眠质量有一定的改善作用。睡眠质量的提高可能会对心脏健康产生积极的影响，因为长期失眠会增加患心血管疾病的风险。

然而，其他研究并没有发现晚上喝牛奶与心脏健康之间的直接关联。此外，牛奶中含有较高的脂肪和热量，如果摄入过量，可能会增加体重和胆固醇水平，这对心脏健康不利。

因此，晚上喝牛奶是否利于心脏健康，还需要更多的研究来证实。建议在饮食中摄入多种不同的食物，保持营养均衡，并适当控制牛奶的摄入量。同时，还应该保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、适当运动等，以维护心脏健康。