血压有一点高怎么调理

调理轻微高血压的方式主要包括低盐饮食、控制体重、适量运动、调整工作和休息以及保持放松的心态。在这些方法无效的情况下，可以使用常用的降压药物进行治疗。

首先，低盐饮食是一种有效的调理方式。应将每天的食盐摄入量控制在6g以内，更理想的是能控制在2g到4g之间。减少盐的摄入可以有效降低血压。

其次，控制体重也是降低血压的有效手段。对于体重超标的人，将体重控制在正常范围内有助于降低血压。

再者，适量的运动也有助于降低血压。建议每周进行3-4次的运动，每次运动时间不少于半小时。

此外，工作和休息的调整也很重要。应调整工作节奏，避免过度压力，保证充足的睡眠，同时保持一种放松的心态，这有助于降低血压。

最后，如果以上调理方式都无法使血压降至正常水平，可以考虑使用常用的降压药物进行治疗，不过用量无需过大。