过量饮水导致脚肿是什么原因

过量饮水导致脚肿的原因主要是水分滞留。

当摄入的水分超过肾脏排放能力时，过量水分会在体内滞留。重力作用下，水分容易积聚在下肢，导致脚部肿胀。

为了避免过量饮水导致的脚肿，建议根据自身需求适量饮水。成年人每天饮水量一般建议在1500-2000毫升之间，可根据体重、气候、运动量等因素适当调整。

同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间站立或坐着，有助于改善脚肿现象。如脚肿持续严重，建议就医检查，排除其他疾病可能。