血压高怎么调理才会降吃什么

对于高血压的调理，主要包括饮食调理、体重管理以及情绪调节，合理的饮食、适当的运动和良好的情绪状态对于血压控制有很大的帮助。

首先，饮食调理是血压管理的基础。建议食物应清淡，避免过咸、过甜、过油的食物，因为过咸的食物会使血管内的容量增多，影响血压控制，过甜、过油的食物则可能导致体重增加，从而影响血压。此外，多吃蔬菜和水果也有助于血压控制。

其次，体重管理也是非常重要的。对于高血压患者，降低体重有可能使他们无需药物就能控制好血压。因此，合理的饮食和适当的运动是降低体重，从而控制血压的有效方式。

最后，情绪调节也是高血压调理的重要组成部分。焦虑、紧张等不良情绪对血压控制不利，因此保持良好的情绪状态有利于血压的控制。

总的来说，通过饮食调理、体重管理以及情绪调节，可以有效地控制高血压，对于轻度的高血压患者可能达到停药，对于中、重度的高血压患者则可能减少降压药的使用。