减脂期间可以食用脱脂牛奶吗

减脂期间可以适量食用脱脂牛奶。

脱脂牛奶是指通过离心或其他方法将牛奶中的脂肪去除，使其脂肪含量在0.1%以下的牛奶。相对于全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量更低，因此热量也更低，更适合需要控制脂肪摄入量的人群，如减脂人群。

不过，脱脂牛奶在脱脂过程中，也会损失一些营养成分，如脂溶性维生素A、D、E等，因此在减脂期间可以适量食用脱脂牛奶，但不建议完全用脱脂牛奶代替全脂牛奶。

另外，减脂期间还需要注意控制总热量的摄入，保证营养均衡，适量运动，才能达到更好的减脂效果，具体方案可咨询相关医师或营养师，避免盲目减脂，对身体造成损害。