高血压患者能不能做力量训练

高血压患者可以进行力量训练，但需注意强度和频率，并在医生评估下进行。

力量训练有助于增加肌肉力量和肌肉量，缓解关节疼痛，增强平衡能力以防止跌倒，并可改善血压水平。建议高血压患者每周进行2-3次力量训练，两次训练间隔需超过48小时，可以选择多种运动方式和器械。力量训练动作包括推、拉、拽、举、压等。

在进行力量训练时，高血压患者应选择中、低强度，每组锻炼重复10-15次。训练过程中，要保持正常呼吸，避免憋气。虽然增加运动对高血压患者有益，但在开始力量训练前，需要在医生的评估下制定适合自己的运动处方。