扁平足怎么锻炼才能恢复正常

扁平足如何锻炼，是否能锻炼需要结合病情严重程度做出判断，建议在医生指导下进行治疗，不要盲目进行。轻微的扁平足可以通过足底外缘行走、瑜伽、使用矫正鞋垫等方式来进行恢复，而严重的扁平足则需要手术干预。

轻微的扁平足可以通过加强锻炼来锻炼足部肌肉，平时可以多用足底外缘行走及跖屈练功的方法来改善。行走最好穿平足矫形鞋或使用平足矫正鞋垫进行矫正，也要注意对足部的保健，不要长时间的站立或行走。

对于比较严重的扁平足，针对性的拉伸锻炼可以帮助减轻扁平足的不良症状。比如瑜伽动作，对小腿后方的伸展也有一定效果。

但严重的扁平足靠锻炼的效果可能并不明显。可选择进行手术治疗，如关节外距下关节垫起术等。

平时需要注意日常脚部的休息和对脚部的保健，避免过于疲累，引发更严重的后果。