脖子前倾和富贵包应该选择高枕头还是低枕头

脖子前倾和富贵包的人选择枕头时应该选择高度适中、符合颈椎生理曲度的枕头。

脖子前倾是一种常见的颈椎问题，通常是由于长期不良姿势、肌肉紧张等原因引起的。富贵包则是指颈后部脂肪堆积形成的包块。选择合适的枕头可以帮助改善这些问题。

对于枕头的高度，过高或过低都不利于颈椎健康。过高的枕头会使头部过度前屈，颈椎的正常生理曲度被改变，容易加重脖子前倾和富贵包的程度。而过低的枕头则容易使头部向后仰，同样会导致颈椎的正常生理曲度被改变。

因此，建议选择高度适中的枕头，使枕头的最高点与自己拳头的高度相等，这样可以维持颈椎的生理曲度，缓解脖子前倾和富贵包的症状。

此外，选择的枕头应该具有良好的弹性和支撑力，以适应不同的睡姿。同时，避免使用过软或过硬的枕头，以免影响睡眠质量和颈椎健康。