腰3到5椎间盘左侧后方突出伴腰椎退变的物理治疗方法是什么

腰3到5椎间盘左侧后方突出伴腰椎退变是一种常见的腰椎疾病，物理治疗是其重要的治疗方法之一。常见的物理治疗方法包括：

1、热敷：通过热敷可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15～20分钟。

2、超短波治疗：通过超短波治疗仪产生的高频电磁波，作用于患处，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3、红外线照射：通过红外线照射患处，可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

4、按摩：通过按摩可以缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，缓解疼痛。但应避免暴力按摩，以免加重病情。

5、牵引治疗：通过牵引治疗可以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。但应在医生的指导下进行。

6、运动疗法：在医生的指导下进行适当的康复锻炼，可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻疼痛。

物理治疗可以缓解腰3到5椎间盘左侧后方突出伴腰椎退变引起的疼痛、肌肉紧张等症状。但物理治疗不能替代药物治疗或手术治疗，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。