平躺做卷腹运动一般需多久才能见效

平躺做卷腹运动是一种可以锻炼腹部肌肉的运动方式，但是多久见效因人而异，取决于个人体质、运动强度和饮食等多方面因素。一般来说，坚持做卷腹运动1～2个月可以看到一定的效果。

1、个人体质：每个人的体质不同，对运动的适应能力和反应也不同。有些人可能在短时间内就能看到明显的效果，而有些人可能需要更长的时间。

2、运动强度：卷腹运动的强度和频率也会影响效果。如果只是偶尔做一下卷腹运动，效果可能不明显。要想看到明显的效果，需要逐渐增加运动强度和频率，并且持之以恒。

3、饮食：饮食对健身效果的影响也很大。如果在做卷腹运动的同时，能够保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和其他营养物质，有助于肌肉的生长和修复，从而加速卷腹运动的效果。

总之，坚持做卷腹运动1～2个月，可以看到一定的效果，但具体见效时间因人而异。同时，要注意正确的运动姿势和安全问题，避免运动损伤。