如何缓解左肩与手臂的疼痛

左肩和手臂疼痛可能由肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复一个动作可能会导致肌肉疲劳，引起左肩和手臂疼痛。建议休息，避免剧烈运动，也可通过热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张和疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩关节疾病，表现为肩关节周围疼痛、活动受限。患者应注意休息，减少肩部活动。可在医生指导下口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，也可进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病是颈椎的一种退行性病变，可能会压迫神经根，导致肩部和手臂疼痛。患者应避免长时间伏案工作，进行适当的颈部锻炼。可在医生指导下口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，也可进行颈椎牵引、超短波、热敷等物理治疗。

左肩和手臂疼痛还可能与其他原因有关，如手臂骨折、肩袖损伤等，如果休息后不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。