锻炼后次日出现腿部酸痛怎么办

锻炼后出现腿部酸痛是一种常见现象，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起的。可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：锻炼后腿部酸痛，首先需要休息，减少活动，避免腿部肌肉的进一步损伤。

2、按摩：可以对腿部肌肉进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。

3、热敷：锻炼后可以对腿部进行热敷，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。

4、药物治疗：如果腿部酸痛较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解，如口服布洛芬、外用双氯芬酸钠等。但需遵循医嘱用药。

锻炼后出现腿部酸痛，如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。